{"id":16427,"date":"2023-05-19T10:49:00","date_gmt":"2023-05-19T09:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/now-fertility.com\/nutrizione-prima-di-intraprendere-il-trattamento-di-fecondazione-in-vitro\/"},"modified":"2023-05-19T10:49:00","modified_gmt":"2023-05-19T09:49:00","slug":"nutrizione-prima-di-intraprendere-il-trattamento-di-fecondazione-in-vitro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/now-fertility.com\/it\/nutrizione-prima-di-intraprendere-il-trattamento-di-fecondazione-in-vitro\/","title":{"rendered":"Nutrizione prima di intraprendere il trattamento di fecondazione in vitro"},"content":{"rendered":"<p>Un numero crescente di prove indica un legame tra dieta e fertilit\u00e0 femminile. In effetti, i dati mostrano che una dieta antinfiammatoria \u00e8 strumentale al successo della fecondazione in vitro, mentre una dieta ricca di grassi trans, carboidrati raffinati, alimenti trasformati, fast food e zuccheri aggiunti pu\u00f2 influire negativamente sulla fertilit\u00e0. Al contrario, una dieta basata sui modelli alimentari mediterranei, ricca di fibre alimentari, omega-3, acidi grassi, proteine vegetali, vitamine e minerali, ha un impatto positivo sulla fertilit\u00e0 femminile.<\/p>\n<p>Esiste indubbiamente un&#8217;associazione tra abitudini alimentari e fertilit\u00e0. Una dieta individuale, che comprende altre comorbilit\u00e0 e stile di vita, \u00e8 particolarmente essenziale.<\/p>\n<h3>Dove la nutrizione influisce sull&#8217;infertilit\u00e0:<\/h3>\n<ul>\n<li>Sindrome dell&#8217;ovaio policistico (PCOS)<\/li>\n<li>Stato di peso (sottopeso o sovrappeso)<\/li>\n<li>Disturbi alimentari (o storia di alimentazione limitata)<\/li>\n<li>Endometriosi e fibromi<\/li>\n<li>Carenze nutrizionali<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Stato del peso<\/h3>\n<p>Una modesta diminuzione del peso corporeo, che pu\u00f2 avere un impatto significativo sul miglioramento della fertilit\u00e0 nelle donne in sovrappeso \/ obese. In uno studio, il 90% delle donne ha ripreso l&#8217;ovulazione e il 45% ha concepito spontaneamente dopo una perdita di peso del 5%.<\/p>\n<h3>PCOS<\/h3>\n<p>Gli interventi dietetici possono aiutare a migliorare le possibilit\u00e0 di fertilit\u00e0.<\/p>\n<ul>\n<li>Perdita di peso in caso di sovrappeso<\/li>\n<li>Evitare lo zucchero raffinato e altri carboidrati raffinati<\/li>\n<li>Enfatizzare gli alimenti ricchi di fibre<\/li>\n<li>Aumentare i grassi sani e le proteine<\/li>\n<\/ul>\n<h3>I migliori consigli per aumentare la fertilit\u00e0 (interventi di dieta e stile di vita)<\/h3>\n<ul>\n<li>Una dieta in stile mediterraneo<\/li>\n<li>Limita la quantit\u00e0 di zucchero e cibi dolci che mangi<\/li>\n<li>Evitare di bere alcolici mentre si cerca di concepire<\/li>\n<li>Bevi molta acqua \u2013 idealmente 1,5 litri al giorno<\/li>\n<li>proteine di alta qualit\u00e0<\/li>\n<li>alimenti a base vegetale ricchi di antiossidanti<\/li>\n<li>grassi sani<\/li>\n<li>Fai un po &#8216;di esercizio delicato. Questo aiuta a sostenere un peso ottimale e ridurre i livelli di stress<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Dieta in stile mediterraneo<\/h3>\n<ul>\n<li>La ricerca emergente suggerisce che le donne che seguono un modello di dieta in stile mediterraneo possono aumentare le loro possibilit\u00e0 di gravidanza.<\/li>\n<li>Una dieta &#8220;mediterranea&#8221; preconcezionale da parte di coloro che si sottopongono a trattamento IVF \/ ICSI pu\u00f2 contribuire al successo del raggiungimento della gravidanza.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ecco alcuni tipi di alimenti per rinnovare la tua alimentazione con la dieta mediterranea:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-16416 size-full\" src=\"https:\/\/now-fertility.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fertility-foods.png\" alt=\"Alimenti per la fertilit\u00e0\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/now-fertility.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fertility-foods.png 900w, https:\/\/now-fertility.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fertility-foods-300x200.webp 300w, https:\/\/now-fertility.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fertility-foods-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p>Evitare quanto segue:<\/p>\n<ul>\n<li>Carne rossa, zucchero, cereali raffinati e altri alimenti altamente trasformati<\/li>\n<li>Sale &#8211; aromatizza invece il cibo con erbe e spezie<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Scegli dall&#8217;elenco<\/h3>\n<p>Ecco alcuni suggerimenti per affrontare la giornata mentre ti sottoponi a un trattamento di fecondazione in vitro:<\/p>\n<ol>\n<li>Inizia la giornata con Avocado toast, un grasso buono sano, con vitamine C, E e K, insieme a zinco, riboflavina, magnesio e folati.<\/li>\n<li>Per uno spuntino, mescola bacche ricche di antiossidanti, spinaci o cavoli e noci o germe di grano, yogurt, latte non caseario o latte magro, e hai il potere dei nutrienti per aiutare il successo della fecondazione in vitro.<\/li>\n<li>Tempo per il pranzo: scegli cereali integrali, verdure fresche e proteine magre. Un&#8217;insalata di grani antichi come la quinoa, mescolata con lattughe a foglia verde intenso, cavoli o spinaci, semi di girasole e una vinaigrette leggera, servita con pesce a basso contenuto di mercurio, pollo alla griglia.<\/li>\n<li>Prepara la cena usando una base di riso integrale o qualsiasi grano intero che preferisci. Completa con verdure saltate in olio d&#8217;oliva, verdure grigliate, proteine a tua scelta e una salsa tahini-limone o una salsa sana a tua scelta.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Devo prendere integratori?<\/h3>\n<p>Gli integratori dovrebbero sempre essere complementari a una dieta sana. Prendere un multivitaminico progettato per il periodo preconcezionale pu\u00f2 essere utile. Idealmente fai testare i tuoi livelli di nutrienti per identificare ci\u00f2 di cui hai bisogno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Vuoi saperne di pi\u00f9 sull&#8217;impatto della nutrizione sulla fertilit\u00e0?<\/h3>\n<p>Se desideri parlare con un esperto di NOW-fertility saperne di pi\u00f9 su come possiamo aiutarti, fai clic qui sotto per iniziare.<\/p>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-63de0fa0 elementor-widget__width-auto elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"63de0fa0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-button-wrapper\"><a class=\"elementor-button-link elementor-button elementor-size-sm\" role=\"button\" href=\"https:\/\/now-fertility.com\/consultation\/\"><span class=\"elementor-button-content-wrapper\"><span class=\"elementor-button-text\">PRENOTA UNA CONSULENZA<\/span><\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un numero crescente di prove indica un legame tra dieta e fertilit\u00e0 femminile. 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