{"id":3107,"date":"2021-11-15T11:02:19","date_gmt":"2021-11-15T11:02:19","guid":{"rendered":"https:\/\/now-fertility.com\/una-dieta-sana-per-aumentare-la-fertilita\/"},"modified":"2021-11-15T11:13:47","modified_gmt":"2021-11-15T11:13:47","slug":"una-dieta-sana-per-aumentare-la-fertilita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/now-fertility.com\/it\/una-dieta-sana-per-aumentare-la-fertilita\/","title":{"rendered":"Una dieta sana per aumentare la fertilit\u00e0"},"content":{"rendered":"<p class=\"lead\">Le persone che vogliono concepire spesso chiedono quale sia la dieta migliore e se diventare vegani aiuter\u00e0.<\/p>\n<p>Tagliare tutti gli alimenti e le bevande di origine animale \u00e8, ovviamente, una scelta personale. Tuttavia, la sostituzione di alcune proteine animali, come carne e uova, con alimenti come legumi, legumi, noci e semi, pu\u00f2 effettivamente ridurre il rischio di infertilit\u00e0.<\/p>\n<p>La ricerca ha dimostrato che consumare il 5% di energia come proteine vegetali, al contrario delle proteine animali, \u00e8 associato a un rischio inferiore di oltre il 50% di infertilit\u00e0 ovulatoria (mancanza di ovulazione). Allo stesso tempo, mangiare pesce, in particolare pesci a basso contenuto di mercurio come tonno, merluzzo, aringa, sardine, sgombri, pesce persico, salmone selvatico e pollock, pu\u00f2 anche migliorare il potenziale di fertilit\u00e0.<\/p>\n<p>Sappiamo anche che consumare cibi ricchi di antiossidanti e mangiare pasti regolari, evitando cibi altamente trasformati e grassi trans (presenti negli oli vegetali idrogenati) sono tutti legati ad un maggiore potenziale di fertilit\u00e0.<\/p>\n<p>Questo vale anche per ridurre i carboidrati raffinati, mangiare pi\u00f9 fibre e proteine vegetali (presenti in legumi, noci, semi) e scegliere prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi &#8211; rispetto alle versioni a basso contenuto di grassi che sono spesso pi\u00f9 alte di zucchero per compensare la perdita di sapore.<\/p>\n<p>E non dimenticare che rimanere attivi, assumere multivitaminico, dormire bene, ridurre la caffeina, non fumare o bere alcolici, sono tutti associati a una migliore fertilit\u00e0.<\/p>\n<p>Per gli uomini, anche lo sperma sano \u00e8 ovviamente importante. Evitare cose ovvie, come il fumo, l&#8217;alcol e le droghe ricreative, pu\u00f2 aiutare a promuovere lo sperma sano e, proprio come con le donne, una dieta nutrizionalmente equilibrata, un regolare esercizio fisico, l&#8217;assunzione di multivitaminici, un peso corporeo sano e molto sonno, contribuir\u00e0 ad aumentare il potenziale di fertilit\u00e0.<\/p>\n<p>Con NOW-fertility, questo tipo di informazioni e consigli saranno a portata di mano. La nostra cura personalizzata per la fecondazione in vitro e il nostro approccio always-on offriranno l&#8217;accesso a risorse educative e informative online ogni volta che ne avrai bisogno.<\/p>\n<p>Per saperne di pi\u00f9 sulla NOW-fertility, <a class=\"contact-link\" href=\"#\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">contattaci<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le persone che vogliono concepire spesso chiedono quale sia la dieta migliore e se diventare vegani aiuter\u00e0. 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