NOW-fertility في محادثة مع ستيفاني رحم من عيادة براسيكا للتغذية
تتأثر الخصوبة بمجموعة متنوعة من العوامل ، حيث تعد التغذية مكونا حيويا لتحسينها. يمكن أن يفيد فهم العناصر الغذائية والمكملات الغذائية الأساسية التي تساعد في الصحة الإنجابية النساء والرجال على حد سواء. تستكشف هذه المقالة العناصر الغذائية المهمة وتأثيراتها على الخصوبة ، جنبا إلى جنب مع الاقتراحات المدعومة بالأبحاث للمكملات.
العناصر الغذائية الرئيسية لخصوبة الإناث
حمض الفوليك (فيتامين ب 9): يعد حمض الفوليك ضروريا لتخليق الحمض النووي ومنع عيوب الأنبوب العصبي ، وهو أمر بالغ الأهمية للنساء اللواتي يحاولن الحمل وطوال فترة الحمل. تشمل المصادر الغنية الخضر الورقية والحبوب المدعمة والبقوليات.
التوصية اليومية هي 400 ميكروغرام.
حديد: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى مشاكل في التبويضة. يجب على النساء تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدواجن والسبانخ.
المكملات ضرورية لمن يعانون من نقص.
فيتامين د: يدعم صحة المبيض وتنظيم الدورة الشهرية ، فضلا عن أهميته أثناء الحمل. تشمل المصادر ضوء الشمس والأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة.
التوصية اليومية هي 600-2000 وحدة دولية ، ينصح بها بناء على الاحتياجات الفردية.
فيتامين سي: مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين نشاط المبيض. فيتامين سي وفير في الحمضيات والفراولة والفلفل.
تخفف المكملات من تأثير الإجهاد التأكسدي على إمكانات الخصوبة لدى المرأة.
أحماض أوميغا 3 الدهنية: لها خصائص مضادة للالتهابات مفيدة للصحة الإنجابية. توجد في الأسماك الدهنية والجوز وبذور الكتان.
يمكن تناوله إذا كان المدخول الغذائي غير كاف.
العناصر الغذائية الرئيسية لخصوبة الذكور
خارصين: أمر بالغ الأهمية لإنتاج المنوية وتخليق هرمون التستوستيرون. يمكن العثور على الزنك في اللحوم والمحار والمكسرات.
الجرعة الموصى بها يعتمد على مستوى القصور.
سيلينيوم: يحمي المنوية من التلف التأكسدي. تعتبر المكسرات البرازيلية والمأكولات البحرية والبيض مصادر جيدة.
التوصية اليومية هي 55-200 ميكروغرام.
فيتامين سي: مضادات الأكسدة التي تحسن جودة المنوية. فيتامين سي وفير في الحمضيات والفراولة والفلفل.
المكملات تخفف من تأثير الإجهاد التأكسدي على إمكانات الخصوبة لدى الرجال.
ل كارنيتين: مهم لنضج المنوية. تم العثور على L-carnitine في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.
التوصية اليومية هي 1,000 إلى 3,000 مجم.
الليكوبين: يحسن عدد المنوية وقابليتها للبقاء. توجد في الفواكه والخضروات الحمراء والوردية والبرتقالية.
يوميا موصى به هو 2 إلى 20 مجم.
يقول الدكتور لوتشيانو ناردو ، مؤسس ورئيس NOW-fertility واستشاري الطب التناسلي والعقم: “يمكن زيادة إمكانات الخصوبة لدى النساء والرجال بشكل كبير من خلال التركيز على الأطعمة والمكملات الغذائية الأساسية. عندما يقترن باتباع نظام غذائي متوازن مع مكملات محددة ، يعزز الصحة الإنجابية ويزيد من احتمالية الحمل الصحي “.
في NOW-fertility ، ندرك مدى أهمية المكملات الغذائية عندما تحاولين الحمل ، سواء بشكل طبيعي أو من خلال الحمل المساعد.
يسعدنا إطلاق علامتنا التجارية الخاصة من المكملات الغذائية المعززة للخصوبة، المصممة بعناية لدعم الصحة الإنجابية لكل من النساء والرجال.
NOW-Fertil Woman PLUS عبارة عن تركيبة متقدمة من العناصر الغذائية الرئيسية بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين ب 12 وفيتامين د والحديد والزنك والكو كيو 10 واللوتين المصممة لدعم الرفاهية العامة لتعزيز فرص الحمل الصحي.
NOW-Fertil Man PLUS مليء بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية مثل السيلينيوم و L-Carnitine و Co-Q10 للمساعدة في تعزيز إنتاج المنوية الصحية وتحسين الرفاهية العامة.
سواء كنت قد بدأت رحلتك للتو أو كنت تحاول لفترة من الوقت ، فإن تركيباتنا المستهدفة تساعد في إعداد جسمك للخصوبة المثلى ، مما يمنحك أفضل فرصة ممكنة للنجاح.
اطلب عبر الإنترنت هنا واحصل على مكملات الخصوبة الخاصة بنا مباشرة إلى باب منزلك – بسيطة وسريعة وخالية من المتاعب! يمكنك أيضا استكشاف عروضنا الخاصة عند شراء باقات متعددة.
نشرت من قبل قسم الاتصالات في NOW-fertility.
مدير الاتصالات: أنيت إيكرسلي
إي: annetteeckersley@now-fertility.com
كانت هذه المعلومات صحيحة في وقت النشر وقد لا تعكس ممارساتنا أو أسعارنا أو لوائحنا الحالية.
