إرشادات الحمل
خضعت لاختبار حمل إيجابي
ما هي الخطوة التالية
من المحتمل أن تكوني متحمسة وسعيدة حقا بشأن الأخبار ولكنك قد تشعرين أيضا بالقلق الشديد وهذا أمر مفهوم تماما ، خاصة بعد علاج الخصوبة.
خذها يوما بعد يوم. حاول أن تظل إيجابيا ، واستمتع بنفسك ، وابحث عن الأنشطة التي تجعلك سعيدا ولا تتردد في مشاركة أفكارك مع شخص آخر.
اتصل بممرضات الخصوبة للحصول على المشورة في nurses@now-fertility.com ، فنحن دائما هنا لدعمك.
الادويه
- استمر في تناول أدويتك وفقا لتعليمات فريقك الطبي للخصوبة NOW.
- ستستمر معظم أدويتك خلال الأسابيع القليلة القادمة ، لذا تأكد من طلب وصفة طبية أخرى منا إذا رأيت أنك ستنفد قريبا.
- استمري في تناول حمض الفوليك 400 ميكروغرام حتى تكوني حاملا في الأسبوع 12، أو توصي به القابلة أو فريق التوليد.
- استشر طبيبك في حال كنت بحاجة إلى تناول أدوية إضافية للألم أو الحمى أو الإمساك أو الغثيان أو حرقة المعدة ، أو إذا كنت تتناول بالفعل أدوية منتظمة لأي مشاكل طبية كامنة.
مواعيدك القادمة
فحص الدم
- نوصي بتأكيد الحمل عن طريق إجراء فحص دم لقياس مستويات بيتا قوات حرس السواحل الهايتية والبروجسترون.
- اعتمادا على مستوياتك ، سيخبرك الفريق الطبي للخصوبة NOW بموعد / إذا كنت ستحتاج إلى تكرار اختبار الدم ، وستتلقى أيضا تعليمات بشأن أدويتك.
الفحص بالموجات فوق الصوتية
- يجب تحديد موعد أول فحص بالموجات فوق الصوتية بعد حوالي ثلاثة أسابيع من اختبار الحمل الإيجابي ، والذي سيكون حوالي الأسبوع السابع من الحمل.
- عادة ما يتم إجراء هذا الفحص عبر المهبل ، ولكن في بعض الحالات يمكن إجراؤه عبر البطن.
- يهدف الفحص إلى:
- التأكد من أن الحمل داخل الرحم، واستبعاد مضاعفات الحمل المبكرة
- التحقق من الحمل الفردي أو المتعدد
- تقييم التطور المبكر للحمل وتأكيد نشاط قلب الجنين
- أرسل تقرير فحص الجدوى الخاص بك إلى فريق الخصوبة NOW.
- يمكن ترتيب المزيد من عمليات الفحص بالموجات فوق الصوتية بناء على نصيحة الاستشاري.
سندعمك قدر الإمكان خلال رحلة الحمل المبكرة ، ومع ذلك ، ستحتاج إلى الاتصال بطبيبك / القابلة / طبيب التوليد قريبا لتحديد موعد رعايتك أثناء الحمل.
النظام الغذائي / نمط الحياة
افعل
- حاول الحفاظ على توازن صحي في العناصر الغذائية. لا تحتاج إلى تحقيق هذا التوازن الصحي في كل وجبة واحدة ولكن حاول الحفاظ عليه بشكل صحيح على مدار أسبوع.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات للفيتامينات والمعادن والألياف. كن حذرا لغسل كل شيء جيدا.
- تناول بعض الأطعمة الغنية بالبروتين كل يوم والطعام النشوي.
- قد تشعر بالجوع في كثير من الأحيان ، لذا حاول تقليل الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون واختر خيارا صحيا.
- شرب الكثير من السوائل.
- قد تشعرين بالغثيان قليلا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لذا حاولي تناول الطعام في أجزاء صغيرة والحفاظ على رطوبة الجسم بشكل جيد.
- قد يوصي طبيبك أيضا بتناول فيتامينات أو مكملات غذائية إضافية أثناء الحمل.
يترك
- لا تشرب أي كحول.
- لا تدخن.
- تجنب الكافيين أو اقتصر على 2 كوب كحد أقصى في اليوم.
- تجنب أي جبن أو حليب غير مبستر. أي جبن أزرق أو أي جبن ناضج مع طلاء أبيض من الخارج.
- تجنب اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدا والكبد والبطاطس واللحوم المعالجة الباردة ولحوم الطرائد مثل الأوز أو الحجل أو الدراج.
- تجنب الأسماك المدخنة أو الأسماك النيئة أو المحار أو المارلين أو سمك أبو سيف أو سمك القرش وحاول أن تقتصر على جزء مطبوخ من 2 سمكة زيتية في الأسبوع مثل السلمون أو السلمون المرقط أو الماكريل أو الرنجة. نفس الشيء بالنسبة للتونة المطبوخة التي تحتوي على زئبق أكثر من غيرها.
- تجنب الدجاج النيئ أو المطبوخ جزئيا أو البط أو الأوز أو بيض السمان.
- لا تأخذ أي فيتامينات متعددة غير ضرورية أو أي منها يحتوي على فيتامين (أ).
ممارسة الرياضة / الأنشطة البدنية
- قد تشعرين بالتعب قليلا وما زلت غير مرتاحة من علاج الخصوبة الأخير ، لذا تأكدي من الاستماع إلى جسمك أولا وأخذ الأمر بسهولة. خذ الوقت الكافي للراحة واحصل على قيلولة إذا لزم الأمر.
- قد تبدأ في ممارسة الرياضة مرة أخرى بعد إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للبقاء.
- التمرين ليس خطيرا على طفلك ولكن قد تحتاجين إلى التباطؤ مع تقدم الحمل أو إذا كان فريقك الطبي ينصحك بذلك.
- تابع روتينك البدني اليومي العادي طالما كنت تشعر بالراحة. لا تمارس التمارين الرياضية الشاقة فجأة إذا لم تكن نشطا من قبل. المشي قليلا كل يوم يمكن أن يكون كافيا.
- تجنبي التمارين التي تعرضين فيها لخطر كبير للسقوط أو التعرض للضرب وتأكدي دائما من إخبار مدربك بأنك حامل إذا شاركتي في بعض الفصول.
- قد ينصح السباحة خاصة بعد الثلث 1 من الحمل لأنها يمكن أن تساعد في آلام الظهر والماء سوف يدعم وزنك الزائد.
- يجب تجنب الجاكوزي والساونا بسبب خطر ارتفاع درجة الحرارة والجفاف.
- كما لا ينصح بالحمامات الساخنة لأنها ترفع درجة حرارة الجسم وقد تجعلك تشعر بالدوار وخفة الرأس والتوعك.
النشاط الجنسي
- يمكن استئناف ممارسة الجنس بعد اختبار الحمل. من الآمن تماما ممارسة الجنس أثناء الحمل. ومع ذلك ، من الأفضل تجنب ممارسة الجنس إذا كنت تعاني من نزيف مهبلي أو إفرازات.
السفر
- طالما أنك تتخذ الاحتياطات الصحيحة ، يجب أن يكون السفر آمنا تماما.
- إذا كنت تطير لمسافات طويلة ، فتأكد من شرب الكثير من الماء ، والمشي على متن الطائرة في كثير من الأحيان ، ويمكنك استخدام الجوارب الضاغطة لمنع خطر حدوث جلطات دموية أو تقليل تورم الساق.
- إذا كنت بحاجة إلى مواصلة بعض الأدوية عن طريق الحقن ، فتأكد من أن تطلب من طبيبك خطابا لحمل الأدوية معك على متن الطائرة.
- إذا كنت مسافرا بالسيارة ، فحاول التوقف كثيرا للتمدد والتنقل. يمكنك أيضا استخدام الجوارب الضاغطة للقيادة لمسافات طويلة.
- تفضل معظم النساء السفر بين 4 إلى 6 أشهر من الحمل لأنهن يشعرن بتوعك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وأكثر تعبا في الأشهر القليلة الماضية.
أعراض الحمل المبكر
- قد تواجهين بعض التبقع المهبلي أو النزيف الخفيف.
- يمكنك الحصول على وخز أسفل البطن والتشنج أيضا.
- يمكنك تناول الباراسيتامول ، لأنه آمن أثناء الحمل. تأكد من تناول 1 جرام كل 4-6 ساعات بحد أقصى 3 جرامات يوميا فقط إذا لزم الأمر.
- إذا كنت تعاني من ألم قوي في الحوض أو نزيف حاد، فاتصل بطبيبك على الفور.
- قد تواجهين أيضا إفرازات بيضاء منتظمة طبيعية أثناء الحمل. ومع ذلك، اتصل بطبيبك إذا شعرت بإحساس حارق أو حكة.
- الغثيان والقيء شائعان جدا خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يمكنك تناول فيتامين B6 (10-20 ملليغرام ، ثلاث مرات يوميا) للمساعدة في الغثيان والقيء و / أو غثيان الصباح.