تم الإجابة على أسئلتكم مباشرة!
يتضمن: الخصوبة بعد سن الأربعين – رؤى من لجنتنا متعددة التخصصات
انضم إلينا:
- الأربعاء 29 أبريل 2026
- 4 مساء بتوقيت بريطانيا / 5 مساء بتوقيت وسط أوروبا / 7 مساء بتوقيت غرب المحيط الهادئ
- افتراضي عبر زووم
المنتدى هو حدث فريد يركز على المرضى مصمم لإعلامك وتمكينك ودعمك.
- اطرح أسئلتك المتعلقة بالخصوبة
- احصل على نصائح عملية
- احصل على إرشادات موثوقة من لجنة خبراء
- تواصل مع مستشاري الخصوبة NOW وغيرهم من المتخصصين في الخصوبة في مساحة ترحيبية وذات طابع مجتمعي
تستضيفه
د. أندريجا سماجيلا
استشارية في أمراض النساء
@nowfertilitycare
الرجال وأطفال الأنابيب (IVF)
5 خطوات قد تُحدث فرقًا!
لا يتعلق أطفال الأنابيب (IVF) بما يحدث في المختبر فحسب، بل يتعلق أيضًا بالتحضير والتخطيط. تحتاج العملية إلى أفضل دعم ممكن، وما تقدمه من حيث صحة الحيوانات المنوية قد يُحدث كل الفرق. إليكم خمس خطوات لوضعكم على المسار الصحيح.
- التحضير هو الأساس: تستغرق الحيوانات المنوية نحو 74 يومًا (قرابة ثلاثة أشهر) حتى تنضج. تبدأ صحة الحيوانات المنوية الجيدة لأطفال الأنابيب (IVF) بروتين يُعتمد قبل بدء دورتكم بثلاثة أشهر على الأقل (وستة أشهر هو الأفضل).
- الحيوانات المنوية تحتاج إلى غذاء جيد: يُعدّ النظام الغذائي على نمط البحر المتوسط الغني بالدهون الصحية والبروتينات قليلة الدهن خيارًا ممتازًا. ركّزوا على «تنظيف» نظامكم الغذائي عبر الاستغناء عن السكر والأطعمة فائقة المعالجة، مع الحدّ الصارم من الكحول.
- أعطوا النوم أولوية: الراحة الجيدة هي حجر الأساس للصحة الأيضية والهرمونية. يضمن النوم الجيد المنتظم تهيئة البيئة المناسبة في الجسم لإنتاج حيوانات منوية سليمة وصحية.
- تثقّفوا: المعرفة تقلّل القلق. استمعوا إلى البودكاست واقرؤوا المقالات لفهم آليات خصوبة الرجال وكيف يمكنكم المساعدة. تذكّروا: أطفال الأنابيب (IVF) جهدٌ جماعي.
- حافظوا على التواصل: قد تكون رحلة أطفال الأنابيب (IVF) مرهقة عاطفيًا. لا تكبتوا مشاعركم؛ تحدّثوا بصراحة مع شريككم حول مخاوفكم. إن دعم بعضكم بعضًا يضمن أن تُقوّي العملية علاقتكم بدلًا من أن تُرهقها.
Ian Stones
مدرب خصوبة الرجال/مؤسس testhim
@testhimltd
وصفة صديقة للخصوبة
جرانولا الشوكولاتة الغنية بالبروتين
البيض غنيّ بالكولين، وهو عنصر غذائي أساسي لجودة البويضات والتطور المبكر. وبالاقتران مع الدهون الصحية من المكسرات والبذور ومضادات الأكسدة من الكاكاو، تدعم هذه الجرانولا توازن الهرمونات واستقرار سكر الدم، وكلاهما مهم للخصوبة. ولزيادة إضافية في البروتين، رشّوها فوق وعاء من الزبادي اليوناني.
المكونات
- 1 موزة
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
- 1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني (أو بديل خالٍ من الألبان)
- 1 ملعقة كبيرة بذور كتان مطحونة
- 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
- ½ ملعقة صغيرة قرفة
- 2 بيضة
- 150 g شوفان (خالٍ من الغلوتين عند الحاجة)
- حفنة مكسرات مشكلة، مفرومة
طريقة التحضير
- سخّنوا الفرن مسبقًا على 180°C مع مروحة.
- اخلطوا الموز والكاكاو والزبادي وبذور الكتان والشيا والقرفة والبيض.
- أضيفوا المزيج إلى وعاء مع الشوفان وامزجوا جيدًا، ويمكنكم أيضًا إضافة مكسرات مفرومة (جوز، لوز، بندق).
- اقْلوا المزيج في مقلاة ساخنة مع قليل من زيت جوز الهند المذاب.
- افردوه على صينية مبطنة واخبزوه لمدة 15–20 دقيقة، مع تفتيته في منتصف الوقت، حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا.
قدّموه مع الزبادي أو الحليب، أو استمتعوا به كوجبة خفيفة.
Julia Young
أخصائية تغذية للخصوبة
@juliayoungnutrition
اسألوا الخبراء
ماذا يعني انخفاض AMH لنتائج أطفال الأنابيب (IVF)؟
يرتبط انخفاض AMH بانخفاض استجابة المبيض للتحفيز. وغالبًا ما يعني ذلك تطور عدد أقل من الجريبات، وسحب عدد أقل من البويضات، وأحيانًا تكوّن عدد أقل من الأجنة في دورة العلاج.
ومع ذلك، لا يقيس AMH جودة البويضات. لا يزال بإمكان المريضات ذوات AMH المنخفض إنتاج أجنة طبيعية صبغيًا (euploid)، لا سيما في الأعمار الأصغر.
وبما أن انخفاض AMH يرتبط بارتفاع خطر ضعف الاستجابة واحتمال إلغاء الدورة، يتم اختيار بروتوكولات العلاج وجرعات الأدوية بعناية وتعديلها لتقليل هذا الخطر قدر الإمكان.
د. لوتشيانو ناردو
استشاري في طب الإنجاب والعقم
@nowfertilitycare
ملخص الأبحاث
هل يمكن أن تؤثر الأطعمة فائقة المعالجة في الخصوبة وبدايات الحمل؟
تشير دراسة حديثة* نُشرت في Human Reproduction إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة فائقة المعالجة (UPFs) — مثل الوجبات الجاهزة والمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة المعبأة — قد تؤثر في الخصوبة وتطور الجنين المبكر.
تابع الباحثون أكثر من 800 امرأة و650 شريكًا من الرجال في هولندا، مع تحليل أنظمتهم الغذائية قبل الحمل وتتبع نتائج الخصوبة.
النتائج الرئيسية:
- ارتبط ارتفاع تناول UPF لدى الرجال بانخفاض الخصوبة.
- أظهرت النساء ذوات الاستهلاك الأعلى لـ UPF فروقًا طفيفة في نمو الجنين المبكر.
- لم يؤثر تناول النساء لـ UPF بشكل ثابت في قدرتهن على الحمل.
ورغم أن الدراسة لا تثبت علاقة السبب والنتيجة، فإنها تسلط الضوء على الدور المحتمل للنظام الغذائي في الصحة الإنجابية. ومع تعدد العوامل المؤثرة في الخصوبة، تدعم هذه النتائج أهمية التغذية الصحية لكلا الشريكين عند التخطيط للحمل.
*https://academic.oup.com/humrep/advance-article/doi/10.1093/humrep/deag023/8537945
الفعاليات والأنشطة
NOW - الاتصال بالخصوبة
29 أبريل 2026، الساعة 4 مساءً بتوقيت BST/5 مساءً بتوقيت CET/7 مساءً بتوقيت GST عبر Zoom
سواء كنت تبحثين عن علاج، أو تبحثين عن إجابات، أو تحتاجين إلى الطمأنينة، أو فقط تشعرين بالتمكين في قراراتك بشأن رعاية الخصوبة، فإن منتدى NOW-Fertility Connect مناسب لك.
اطرح أسئلتك مباشرة أو تابع @nowfertilitycare وأرسل لهم رسالة خاصة مسبقا.
من تكيس المبايض (PCOS) إلى الحمل
هل تشعرون بالحيرة بسبب تضارب نصائح تكيس المبايض (PCOS)؟
«من تكيس المبايض (PCOS) إلى الحمل» برنامج لمدة 21 يومًا يركز على الأسباب الجذرية وتقدمه أخصائية تغذية الخصوبة Julia Young، وهو مصمم لدعم التوازن الأيضي، وتنظيم الدورات، ووضع الأسس اللازمة للإباضة. تخمين أقل، ورغبات أقل، ومسار أوضح نحو أهدافكم المتعلقة بالخصوبة:
Julia Young
أخصائية تغذية للخصوبة
@juliayoungnutrition
The Rise Circle - عقل الساعة 2 صباحًا.
22nd أبريل 2026، الساعة 1 ظهرًا بتوقيت BST/8 مساءً بتوقيت SGT/8 صباحًا بتوقيت EST
حلقة مباشرة مجانية للنساء اللواتي لا يستطعن إيقاف التفكير خلال رحلة الخصوبة.
مباشر عبر Zoom مجانًا بالكامل. تتوفر الإعادة لفترة محدودة.
تستضيفه
Tina Padia
مدربة خصوبة ومدربة NLP
@tinafertilitycoach
تصميم إيلي جونيور
تتخصص إيلي جونيور ديزاين في تصميم داخلي المشاتل المصممة خصيصا لتكون آمنة وعملية وجميلة. متجذرين في المبادئ الإسكندنافية وأبحاث تطوير الطفل، نخلق مساحات حضنة حيث يمكن للأطفال أن ينمووا ويتعلموا ويحلموا. جميع التصاميم مصنوعة خصيصا في دبي باستخدام مواد فاخرة وتشطيبات غير سامة، مما يضمن أن الأناقة تتوافق مع السلامة في كل خطوة. من الفكرة إلى التركيب، نخصص كل التفاصيل لتناسب مساحتك ونمط حياتك وميزانيتك — ونجلب الحضانة الدافئة، المهدفة، والخالدة إلى الحياة في جميع أنحاء الإمارات.
عرض خاص
عرض خاص لقرّاء «تركيز الخصوبة» – خصم 50 % على رسوم التصميم.
يُرجى الاتصال بخدمة العملاء على +971 58 826 1293 وذكر «NOW-fertility 50».
لجنة المساهمين
كاسي ديستينو
مؤسسة دعم أطفال الأنابيب في الإمارات العربية المتحدة
- cassie@ivfsupportuae.com
- www.ivfsupportuae.com
- @ivfsupportuae
كلير إينس
مدرب الخصوبة والتغذية
- claire@thefertilitymentor.org.uk
- www.thefertilitymentor.org.uk
- @thereal.مرشد الخصوبة
ميل جونسون
مدرب الأبوة المنفردة، مؤسس The Stork وأنا
- mel@thestorkandi.com
- www.thestorkandi.com
- @the_stork_and_I
ماريا ماكماستر
- info@fertilityfitnesscoaching.com
- fertilityfitnesscoaching.com
- @fertilityfitnesscoaching
إيلي كاسبي
مؤسس ومالك شركة إيلي جونيور
- elli@ellijunior.com
- www.ellijunior.com
- @ellijunior
تينا باديا
مدرب الخصوبة
- tina@tinafertilitycoach.com
- www.tinafertilitycoach.com
- @tinafertilitycoach
هانا بيرن
أخصائي الوخز بالإبر الخصوبة
- hello@hannahpearn.com
- www.hannahpearn.com
- @donttellmetorelax
إيان ستونز
مدرب خصوبة الرجال / مؤسس testhim
- info@testhim.com
- testhim.com
- @testhimltd
ستيفاني تولموند
المدرب العاطفي
- info@stephanietoulemonde.com
- www.stephanietoulemonde.com
- @stephanie_toulemonde_coaching
جوليا يونغ
أخصائية تغذية للخصوبة
- info@juliayoungnutrition.com
- juliayoungnutrition.com
- @juliayoungnutrition
نأمل أن تكونوا قد استمتعتم بتركيز الخصوبة لهذا الشهر.
