Les 5 meilleurs aliments stimulant la fertilité
Nourrir votre corps avec les bons aliments peut soutenir l’équilibre hormonal, la qualité des ovules et des spermatozoïdes ainsi qu’un système reproducteur sain.
Voici les 5 aliments principaux à inclure :
- Avocat : riche en bonnes graisses et soutient des hormones équilibrées.
- Saumon : riche en oméga-3 qui améliorent la circulation sanguine vers les organes reproducteurs.
- Légumes-feuilles : riches en folate, essentiels au développement des œufs et au début de la grossesse.
- Œufs : une excellente source de choline et de protéines pour la croissance cellulaire saine.
- Baies : riches en antioxydants qui protègent les œufs et les spermatozoïdes du stress oxydatif.
Les petits choix du quotidien peuvent faire une énorme différence.
NOW-fertilité
Offre « Nourrissez votre fertilité »
Chaque parcours de fertilité est unique, tout comme votre alimentation. Avec notre offre exclusive, recevez des conseils nutritionnels personnalisés qui complètent votre traitement et vous apportent le meilleur soutien possible sur le chemin de la parentalité.
Du 11/01/25 au 31/12/25, chaque patient qui prend rendez-vous pour une première consultation avec l’un de nos consultants en fertilité pourra bénéficier d’une séance en ligne gratuite avec Stephanie Rahmeh, fondatrice de la Clinique de Nutrition Brassica (@brassicanutrition).
Histoire du patient
Congélation des œufs
Nora, 38 ans, originaire de Suisse, célibataire
Nora s’est renseignée sur la congélation des ovules avec NOW-fertility et sa première consultation a eu lieu quelques jours plus tard. Elle a choisi la clinique de Barcelone parmi notre réseau, tous ses scanners de surveillance et analyses sanguines ayant été réalisés commodément à Genève, où elle vit.
Un jour avant sa collection d’œufs, Nora s’est envolée pour Barcelone. Après l’intervention dans notre clinique partenaire, 8 ovules ont été congelés avec succès pour son usage futur. Elle envisage maintenant un nouveau cycle pour mettre encore plus d’œufs en réserve.
Dr Nicolas Darazi
Demandez aux experts
Naviguer la période des fêtes avec l’infertilité
La saison des fêtes est là, et même si c’est souvent une belle période de l’année, elle peut aussi être profondément douloureuse lorsqu’on vit avec l’infertilité.
Presque tous les messages que vous voyez, tant sur les réseaux sociaux que traditionnels, semblent conçus pour la famille, avec un tel accent sur les enfants. Si vous voulez aller au centre commercial faire des achats de Noël, vous ne pouvez pas éviter une Grotte du Père Noël pour les petits. Quand on a du mal à concevoir, cela peut être très difficile. Peut-être vous souvenez-vous des traditions magiques de Noël de votre enfance et ne pouvez-vous pas échapper à la façon dont vous avez fantasmé sur le fait de les poursuivre avec vos propres enfants, ou peut-être grimacez-vous en lisant un autre post Facebook où quelqu’un se plaint de devoir inventer un autre scénario « lutin sur l’étagère » pour ses enfants et ferait n’importe quoi pour un problème comme celui-là.
La période des fêtes peut être tellement déclenchante. Au fil du monde et que tout ce que vous voyez vous crie que vous êtes censé être parent, il peut être si difficile de trouver espoir et joie.
Noël joue souvent un rôle si important dans la façon dont nous imaginons que sera la parentalité. Nous pouvons essayer de réfléchir à la manière dont nous allons gérer la période des fêtes et il est important de se rappeler que vous pourriez vivre un véritable deuil en y faisant face sans l’enfant dont vous rêvez.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de gérer cela, mais voici quelques conseils pour vous aider à traverser cette épreuve.
Limitez les réseaux sociaux. Une grande partie du bruit des fêtes se fait en ligne. Les gens partagent leurs moments familiaux parfaits, et parfois cela peut donner l’impression de sel dans une plaie. Donnez-vous la permission de couper les comptes, de vous éloigner ou de faire une pause complète. Si vous vous connectez, assurez-vous d’être conscient de votre capacité émotionnelle et soyez doux avec vous-même si vous décidez que vous ne pouvez pas vous y engager pendant un moment. Les gens comprendront ou ne s’en rendront même pas compte. Vous pouvez aussi choisir de créer de nouvelles traditions pour adultes. Un magnifique dîner à l’extérieur. Une soirée cinéma chaleureuse. À la lumière des bougies et au chocolat chaud. Des moments qui apportent du réconfort plutôt que de la comparaison.
Décidez à l’avance de votre « oui » et de votre « non ». Il est bien plus facile d’honorer ses limites si vous les fixez avant que les émotions ne deviennent à fleur de souffle. Soyez sélectif sur ce à quoi vous assistez, et ne vous sentez pas coupable de dire non à des rassemblements tendus ou lourds. C’est une saison qui a déjà assez de poids. Vous avez le droit de choisir la facilité.
Partagez vos sentiments avec une personne sûre. Porter tout cela seul le rend plus lourd. Choisissez un ami, un partenaire ou un membre de la famille en qui vous avez confiance. Dites-leur où vous en êtes émotionnellement avant que les rassemblements ne commencent. Avoir une personne dans la pièce qui comprend déjà vous donne un endroit où vous reposer, et un plan pour vous éloigner si besoin.
Alors que les lumières scintillent et que le monde s’élance vers la célébration, sachez que si vous souffrez, vous n’êtes pas seul. Beaucoup d’entre nous ont traversé les fêtes avec le cœur brisé. Puissiez-vous trouver de petites lueurs de joie en cette saison des fêtes. Et puisses-tu te souvenir que ton histoire n’est pas encore terminée.
Cassie Destino
@ivfsupportuae
Tests de fertilité :
Comprendre la fertilité à travers des analyses sanguines
Les analyses de sang sont rapides et faciles, mais elles révèlent beaucoup de choses sur votre fertilité.
Pour les femmes, mesurer la progestérone pendant vos règles peut indiquer si vous ovulez.
Si vos cycles sont irréguliers, vos médecins peuvent tester les gonadotrophines, des hormones qui stimulent les ovaires à produire des ovules. Les analyses sanguines évaluent également votre réserve ovarienne et votre santé reproductive globale. Les principaux tests incluent :
- FSH (hormone folliculo-stimulante) : Stimule la production d’œufs
- AMH (hormone anti-mullérienne) : Indique votre nombre potentiel d’ovules
- LH (hormone lutéinisante) : Déclencheurs de l’ovulation
- Oestradiol: Déclenche le cycle reproductif
- TSH & FT4 : Vérifiez la fonction thyroïdienne, qui affecte la fertilité
Les analyses sanguines peuvent révéler des informations sur la fertilité masculine en mesurant les hormones clés :
- FSH (hormone folliculo-stimulante) : Régule la production de spermatozoïdes ; Des niveaux élevés peuvent indiquer que les testicules sont en difficulté, tandis que de faibles niveaux peuvent affecter la maturation des spermatozoïdes.
- LH (hormone lutéinisante) : Stimule la production de testostérone, essentielle au développement des spermatozoïdes.
- Testostérone (totale et libre) : Crucial pour la fonction sexuelle et la production de spermatozoïdes.
- Prolactine: Des niveaux élevés peuvent affecter la fonction testiculaire et indiquer un problème hypophysaire.
- Autres hormones : Selon les résultats, les médecins peuvent également vérifier les hormones thyroïdiennes (T4 libre) ou le cortisol.
Ces tests simples fournissent des informations précieuses sur votre santé reproductive et aident à orienter les prochaines étapes.
Projecteur
Traitement de la fertilité à Londres
Le Royaume-Uni offre un environnement bienveillant, bien réglementé et inclusif pour les individus et couples du monde entier cherchant un traitement de fertilité.
Que vous soyez un couple marié ou non, une femme célibataire ou un couple de même sexe, notre clinique londonienne propose des options d’ovules et de don de sperme non anonymes ou connues — le tout dans un système fiable et bien réglementé.
Liste complète des traitements disponibles avec NOW-fertility à Londres :
Améliorez votre séjour à Londres grâce à nos services de concierge et de style de vie
- Assistance pour les projets de voyage et les demandes de visa
- Réservation d’hébergement
- Services de chauffeur
- Réservations de restaurants
- Billets exclusifs pour des événements et des expériences sur mesure
- Accès au spa et aux soins de beauté
- Divertissement privé
- Shopping personnel
Pour plus d’informations, veuillez cliquer ici.
Événements et activités
SOPK à grossesse
Un programme de 21 jours pour les femmes atteintes de SOPK essayant de concevoir. Il sera lancé en janvier et propose une liste d’attente dont les portes ouvrent le 1er décembre. Ceux sur la liste d’attente bénéficient d’un premier accès, ainsi qu’à un bonus exclusif.
Voici un lien vers le programme et des détails sur la façon de rejoindre la liste d’attente :
Julia Young
BA (Hons), DipION, mBANT, mCNHC
Thérapeute nutritionniste agréé | Spécialiste de la fertilité
Elli Junior Design
Elli Junior Design est spécialisée dans les intérieurs de nurseries sur mesure, conçus pour être sûrs, fonctionnels et beaux. Ancrés dans les principes scandinaves et la recherche sur le développement de l’enfant, nous créons des espaces bienveillants où les petits peuvent grandir, apprendre et rêver. Tous les modèles sont fabriqués sur mesure à Dubaï, utilisant des matériaux haut de gamme et des finitions non toxiques, garantissant que le style rencontre la sécurité à chaque étape. Du concept à l’installation, nous adaptons chaque détail à votre espace, à votre mode de vie et à votre budget — donnant vie à des nurseries chaleureuses, porteuses de sens et intemporelles à travers les Émirats arabes unis.
Promotion
Offre spéciale pour les lecteurs de « Fertility Focus » – 50 % de réduction sur les frais de conception. Veuillez appeler le service client au numéro +971 58 826 1293 et cite « MAINTENANT – fertilité 50 ».
Elli Kasbi
Fondateur et propriétaire d’Elli Junior
Panel des contributeurs
Cassie Destino
Fondateur d’IVF Support UAE
- cassie@ivfsupportuae.com
- www.ivfsupportuae.com
- @ivfsupportuae
Claire Innes
Coach en fertilité et nutrition
- claire@thefertilitymentor.org.uk
- www.thefertilitymentor.org.uk
- @thereal.fertilitémentor
Mel Johnson
Coach en Solo Parenthood, Fondatrice de The Stork and I
- mel@thestorkandi.com
- www.thestorkandi.com
- @the_stork_and_I
Elli Kasbi
Fondateur et propriétaire d’Elli Junior
- elli@ellijunior.com
- www.ellijunior.com
- @ellijunior
Tina Padia
Coach en fertilité
- tina@tinafertilitycoach.com
- www.tinafertilitycoach.com
- @tinafertilitycoach.com
Hannah Pearn
Acupuncteur de fertilité
- hello@hannahpearn.com
- www.hannahpearn.com
- @hannahpearnacupuncture.com
Ian Stones
Co-fondateur et co-directeur testhim
- info@testhim.com
- testhim.com
- @testhimltd
Stéphanie Toulemonde
Coach émotionnel
- info@stephanietoulemonde.com
- www.stephanietoulemonde.com
- @stephanie_toulemonde_coaching
Julia Young
Thérapeute nutritionnel agréé | Fertilité ~ SOPK ~ FIV
- info@juliayoungnutrition.com
- juliayoungnutrition.com
- @juliayoungnutrition
Nous espérons que vous avez apprécié le Focus Fertilité de ce mois-ci.
